Wissen Sie, dass…

1. Eine Diät nur so lange funktioniert, wie wir es auch wirklich schaffen uns an die Regeln zu halten. Doch früher oder später fallen wir in unsere alten Essgewohnheiten zurück, die uns ursprünglich dich gemacht haben. Denn niemand mag Punkte zählen, Abnehmshakes zu sich nehmen oder Nahrungsmittel komplett aus dem Speiseplan streichen. Gerade durch ein Verbot sie zu essen, wird in uns gerade nach diesen Nahrungsmitteln aktiv und Heißhungerattacken entstehen.
2. Während einer Diät essen wir oft sehr wenig oder lassen eine Mahlzeit ganz aus. Unser Körper wird damit in Alarmbereitschaft versetzt und mobilisiert seine Energiereserven. Fangen wir irgendwann wieder normal an zu Essen, fängt der Körper an neue Energiereserven anzulegen, damit er für neue vielleicht spätere Hungerzeiten gerüstet ist.
3. Stress erhöht den Cortisol Spiegel und damit sind Sie immer im Flucht oder Kampfbereitschaft. Der Körper kann nicht unterscheiden oder wir uns in einer echten Gefahrensituation befinden oder ob es sich nur um negativen Stress handelt. Dieses kann zur Folge haben, dass noch mehr eingelagert wird um auf eine weitere Gefahrensituation vorbereitet zu sein. Dein Appetit steigt und Heißhunger auf Ungesundes entsteht was Sie daran hindert abzunehmen.
4. Manche Menschen kompensieren unschöne Gefühle wie zum Beispiel Ärger, Frust, Langeweile oder Einsamkeit mit zu viel Essen. Einen kurzen Moment fühlen sie sich besser und kurze Zeit darauf schleicht sich ein schlechtes Gewissen ein. Dieses führt zu noch unglücklicheren Gefühlen und dieses wird wiederum mit Essen gestillt. Ein Teufelskreis beginnt, der automatisch zu Stress führt. Die Ursache dafür, können unbewusste Programme sein, die im Hintergrund laufen und eine dauerhafte Gewichtsabnahme erschweren. Sind die dahinterliegenden Gründe hierfür nicht aufgedeckt und gelöst, können wir nur schwer abnehmen.
5. Und … es ist nicht Ihre Schuld.