Ein Mensch, der ein Burnout erlebt, hat zuvor für etwas gebrannt. Doch wenn dieses Feuer immer größer wird und niemand es löscht, kann es alles zerstören – bis nichts mehr übrig ist, was noch brennen kann. Übertragen auf dich bedeutet das: Die Warnsignale deiner Seele und deines Körpers wurden vielleicht zu lange ignoriert oder nicht ernst genommen. Manche Menschen spüren zwar, dass etwas nicht stimmt, können es aber nicht einordnen – andere verdrängen ihre Gefühle, bis gar nichts mehr geht.

Ein Burnout entsteht nicht allein durch zu viel Arbeit oder Stress im Außen. Immer spielen auch innere Themen eine Rolle: überhöhte Ansprüche an dich selbst, Selbstwertprobleme, ungelöste Ängste oder alte, nicht verarbeitete Gefühle. Diese inneren Antreiber sorgen dafür, dass du nicht zur Ruhe kommst. Du funktionierst, aber du fühlst dich leer und ausgebrannt.

Die Wurzeln solcher Muster liegen oft in der Kindheit. Vielleicht hast du früh gelernt, dass Liebe und Anerkennung an Leistung gekoppelt sind – oder dass du brav und still sein musstest, um akzeptiert zu werden. Heute versuchst du möglicherweise noch immer unbewusst, es allen recht zu machen – auf Kosten deiner eigenen Bedürfnisse.

Was ist Hypnose – und wie kann sie dir helfen?

Hypnose ist kein Kontrollverlust, sondern eine bewusste Reise nach innen. In der medizinischen Hypnose wirst du in einen Zustand tiefer Entspannung begleitet – die sogenannte Trance. Du bleibst die ganze Zeit bei dir, bekommst alles mit und behältst die Kontrolle. Und dennoch öffnet sich dein Unterbewusstsein – für neue Einsichten, neue Erfahrungen und neue Lösungen.

In Hypnose nimmst du deine Umwelt kaum mehr wahr, dein Fokus richtet sich ganz auf dich. Du kannst alte Glaubenssätze hinterfragen, dich innerlich stärken und die emotionale Ursache deiner Erschöpfung erkennen – und lösen.
Auch über Aktiv-Wach-Hypnose, z. B. durch rhythmische Bewegung, kann ein hypnotischer Zustand erreicht werden – ideal, wenn du dich sonst schwer entspannst oder Antriebslosigkeit erlebst.

Dein Weg raus aus dem Burnout – mit Hypnose und innerer Arbeit

Ein Burnout ist ein Stoppschild. Aber auch eine Chance: für echte Veränderung. In der Therapie begleiten wir dich durch einen ganzheitlichen Prozess:

• Stressabbau & Regeneration
  Dein Nervensystem darf endlich zur Ruhe kommen. Körperliche Verspannungen und innere Unruhe können sich lösen.

• Selbsthypnose erlernen
  Du bekommst Werkzeuge, mit denen du dich selbst im Alltag unterstützen kannst.

• Tiefenentspannung & Heilung
  Dein Körper regeneriert, dein Immunsystem wird gestärkt.

• Innere Ursachen erkennen
  In der analytischen Hypnose schauen wir auf deine Geschichte. Auf alte Muster. Auf den „inneren Kritiker“.

• Selbstwert aufbauen
  Du lernst, deine Grenzen zu spüren – und auch zu setzen.

• Neue Handlungsspielräume entwickeln
  Du gewinnst Klarheit, stärkst deine Selbstwirksamkeit und erlebst dich wieder als Gestalter deines Lebens.

 

Dein innerer Kritiker – und wie du ihn beruhigst

Vielleicht gibt es eine Stimme in dir, die dich klein macht:
„Du musst perfekt sein.“
„Du darfst keine Schwäche zeigen.“
„Du bist nicht gut genug.“

In Hypnose können wir dieser Stimme begegnen – und ihren Ursprung verstehen. Meist ist es kein Feind, sondern ein Schutzmechanismus aus Kindertagen. Doch heute darfst du neue Entscheidungen treffen. Und du darfst lernen, dich selbst liebevoll zu begleiten.

Selbstwert – der Schlüssel zur Heilung

Burnout ist nicht nur Erschöpfung. Es ist der Verlust der Verbindung zu dir selbst.
Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du wieder in deine Kraft kommst:

• Deine Bedürfnisse spürst

• Nein sagen lernst

• Für dich einstehst

• Dich nicht mehr überforderst

• Mutig wirst, deine Wahrheit zu sprechen

Du lernst, dich ernst zu nehmen – nicht erst, wenn du zusammenbrichst.

Für deinen Alltag – konkrete Hilfe

Hypnose ist kein „Wunderwerkzeug“, aber sie kann dir erstaunlich effektiv helfen, den nächsten Schritt zu gehen. Du kannst gelassener werden, klarer und emotional freier. Du bekommst Strategien, mit denen du dich im Alltag stabilisieren kannst:

• Selbsthypnose vor wichtigen Terminen

• Entspannungstechniken für den Abend

• Stärkung vor Gesprächen oder Entscheidungen

• Rückfallprävention in stressigen Phasen

 

Du bist wichtig. Du darfst heilen.

Burnout ist kein persönliches Versagen – sondern ein Hinweis: Etwas in deinem Leben passt nicht mehr. Und du darfst es verändern.
Die Kraft liegt bereits in dir. Du musst nicht länger kämpfen. Du darfst ankommen – bei dir.

Ich bin Jasmin Thiele – Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin.
Ich unterstütze dich auf deinem Weg zurück in dein Gleichgewicht. Gemeinsam finden wir heraus, was dich wirklich stärkt – und was du loslassen darfst.