Hypnose bei Flugangst

Löst bereits der Gedanke an einen bevorstehenden Flug Angst und Panik aus? Nehmen Sie lieber lange Bahnfahrten in Kauf oder überlegen Sie gar den Job zu wechseln, nur um nicht in ein Flugzeug einsteigen zu müssen? Nicht selten ist die Situation sehr belastend, besonders wenn man aus beruflichen Gründen viel fliegen muss. Mit einer Hypnosetherapie kann die Angst vom Fliegen schnell überwunden werden.

Die Angst steigert sich, je näher der Tag des Flugs kommt. Körperliche und psychische Symptome treten auf. Die Gedanken kreisen um mögliche Gefahren und die negative Gedankenspirale lässt sich nicht stoppen. Dabei wird die Angst vor einem möglichen Absturz und die Furcht vor dem Ausgeliefert sein am häufigsten genannt. Wer aus Angst heraus seine Reise storniert, muss die Kosten dafür selber tragen. Die Rücktrittversicherung zahlt in diesem Fall nicht. Menschen mit Flugangst vermeiden oft die entsprechende Situation.

Flugangst ist weit verbreitet. 16 Prozent der Menschen leiden unter Flugangst und weitere 22 Prozent fühlen sich unwohl. Etwa jeder 7. ist aus Angst noch nie in ein Flugzeug gestiegen. Die Ursachen für die Flugangst können unterschiedlich sein. Möglich sind prägende Erfahrungen durch Vorbilder, die räumliche Enge oder auch ein Kontrollverlust. Berichte von Flugzeugabstürzen und Erfahrungen von angst behafteten Flugsituationen können die Angst weiter verstärken, positive Erfahrungen helfen, weniger Angst zu haben. Es gibt zwei Phasen der Flugangst: die Erwartungsangst vor dem Flug und die Angst während des Flugs. Sollten Sie aber trotz Angst in den Urlaub fliegen wollen oder wegen eines beruflichen Termins fliegen wollen, kann mit Hypnose seine Angst in den Griff bekommen.

Symptome bei Flugangst (Aviophobie):

Körperliche Symptome:

• Schweißausbrüche
• Übelkeit
• Herzrasen
• flache Atmung
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Magen- und Darmkrämpfe
• Weinkrämpfe bis hin zu einer Panikattacke

Psychische Symptome:

• Teufelskreis aus Horrorszenarien
• Angst vor dem Absturz
• Angst vor der Technik im Flugzeug
• Höhen oder Platzangst
• Angst ausgeliefert zu sein
• Ausgeliefert zu sein und dem Piloten zu vertrauen
• Angst vor ungewohnten Geräuschen und Bewegungen des Flugzeugs

Behandlung von Flugangst

Wenn Sie die Flugangst loswerden möchten, dann können Sie unterschiedliche Methoden dafür wählen. Wahrscheinlich ist ihr erster Gang zum Arzt. Er wird eine Diagnose stellen. Eine Flugangst (Aviophobie) wird auch dem ICD-10 als spezifische (isolierte) Phobie bezeichnet, das ist die Angst vor Objekten oder Situationen. Wobei Flugangst nicht krankhaft sein muss. 

Häufig werden rezeptpflichtige Psychopharmaka wie Diazepam, Lorazepam oder Oxazepam verschrieben. Sie haben kurzfristig eine sehr hilfreiche Wirkung, jedoch sind sie gleichzeitig mit einigen Nebenwirkungen behaftet.

Auch können Sie eine Verhaltenstherapie aus der Psychotherapie wählen. Eine schnelle Hilfe ist hier nicht zu erwarten, da die Wartezeiten auf einen Therapieplatz lang sind und die meisten meiner Klienten sich sehr kurzfristig für eine Flugangst-Therapie entscheiden. Fluggesellschaften bieten ebenfalls Flugangstseminare an.

Was passiert im Flugangstseminar?

Flugangstseminare werden von verschiedenen Fluggesellschaften angeboten und durchgeführt. In dem Gruppenseminar liegt der Fokus auf den technischen Informationen, es wird erklärt, was bei einem Triebwerksausfall geschieht, zu den Fluggeräuschen, Fakten zur Flugzeugwartung oder welche Ausbildungen das Personal durchläuft. Es werden verschiedene Entspannungsverfahren und die Gedanken-Stopp Methode vorgestellt und meistens gehört eine Flugzeugbesichtigung dazu. Diese Seminare sind meistens sehr kostspielig und schnelle Termine meistens nicht möglich.

Angstfrei fliegen mit Hypnose

Eine Vielzahl meiner Klienten haben bereits einen langen Weg mit Flugangst hinter sich, bevor sie sich zu einer Hypnose entscheiden. Erst wenn der Leidensdruck sehr groß ist und die nächste Reise in letzter Minute abgesagt werden soll, entschließt sich so mancher kurzfristig zur Therapie. Der erste Schritt besteht im Annehmen.

Eine Behandlung von Flugangst mit Hypnose reichen oft bis zu drei Sitzungen aus. Die Vorfreude auf die bevorstehenden Urlaubsreise, ist Motivation genug und lässt die Angst in den Hintergrund treten. Die entspannende Hypnose, kombiniert mit verschiedenen Auflösungsverfahren, wirkt tief im Inneren und löst emotionalen angstauslösenden Verstrickungen.

Bereits währende der Sitzung wird eine deutliche Entspannung und Angstreduzierung bemerkbar. Im inneren Erleben werden Sie durch Visualisieren ihren inneren „Testflug“ durchleben und bestimmte eingeübte Ankerpunkte helfen, in Ruhe und Entspannung zu bleiben.

Leiden ich unter Flugangst? (Aviophobie)

Wenn Sie folgende Fragen mit „JA“ beantworten, ist eine Flugangst sehr wahrscheinlich:

• Vor dem Flug leide ich unter Übelkeit und Durchfall.
• Ich beneide andere um ihren Mut, einfach so zu fliegen.
• Im Flugzeug fühle ich mich machtlos und dem Piloten ausgeliefert.
• Ich befürchte, dass der Pilot das Flugzeug absichtlich zum Absturz bringt.
• Ich habe Herzrasen und nasse Hände.
• Um meine Angst zu überwinden, habe ich schon mal Cannabis oder Alkohol vor dem Flug getrunken.
• Aus Angst habe ich schonmal ein Flugzeug nicht betreten oder eine Reise abgesagt.
• Im Flugzeug habe ich schon schlechte Erfahrungen gemacht

Haben Sie 5 oder mehr Fragen mit JA beantwortet? Wahrscheinlich können Sie sich auch im Alltag eingeschränkt fühlen.

Wie hoch sind die Chancen einer Therapie?

Mit einer Behandlung kann man die Flugangst gut in den Griff bekommen. Vielleicht wird das Flugzeug nie ihr Lieblingsfortbewegungsmittel, aber dennoch werden Sie in der Lage sein ihre Angst vor dem Flug zu kontrollieren. In meiner Praxis sind oftmals auch kurzfristige Termine möglich, damit Sie unbeschwert in das nächste Flugzeug einsteigen können.

Ich bin gerne für Sie da!

Ihre Jasmin Thiele

Hypnose & Coaching Hannover – Jasmin Thiele
Hypnose & Coaching Springe – Jasmin Thiele