Für rund 80 % der Raucherinnen und Raucher ist die eigene Gesundheit der wichtigste Grund, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Besonders zu Beginn eines neuen Jahres wächst bei vielen der Wunsch nach einem gesünderen, freieren Leben – ohne Zigaretten.

Doch ganz ehrlich: Der Weg zum Rauchstopp ist oft schwer. Nur etwa 5 % schaffen es allein durch Willenskraft. Das liegt nicht an dir – sondern an der Macht der Gewohnheit. Die morgendliche Zigarette, die nach dem Essen, in stressigen Momenten oder zur Belohnung – all das sind Rituale, die tief im Alltag verwurzelt sind.

Damit die Zigarette überhaupt „gut“ schmeckt, enthält sie zahlreiche Zusatzstoffe: Kakao, Zucker, Lakritz – aber auch Füll-, Klebe-, Haft- und Binde­mittel, Farbstoffe und vieles mehr. Nikotin ist dabei nur eine von etwa 4.800 Chemikalienim Tabakrauch. Rund 90 davon sind nachgewiesen krebserregend, darunter Arsen, Blei, Cadmium, Formaldehyd, Benzol und Nitrosamine. Auf der Website des Gesundheitsministeriums kannst du übrigens die Inhaltsstoffe deiner Zigarettenmarke nachlesen.

Die gute Nachricht: Dein Körper beginnt sich schon kurz nach der letzten Zigarette zu erholen:

• Nach 20 Minuten verbessert sich deine Durchblutung.

• Nach 8 Stunden werden alle Organe wieder besser mit Sauerstoff versorgt – du fühlst dich fitter.

• Nach 24 Stunden sinkt dein Risiko für einen Herzinfarkt.

• Nach 48 Stunden kannst du bereits wieder freier durchatmen.

• Nach einem Jahr hat sich dein Herzinfarktrisiko halbiert – auch dein Cholesterinspiegel sinkt.

Und das ist noch nicht alles: Deine Haut wird rosiger, dein Geruchssinn feiner, dein Geschmack intensiver.

Als Nichtraucher oder Nichtraucherin hast du das wunderbare Gefühl, dein Leben wieder selbst in der Hand zu haben.

Investiere in deine Zukunft – Rauchfreiheit lohnt sich!

Rauchen kostet dich nicht nur Gesundheit, Lebensqualität und Energie – sondern auch eine Menge Geld. Wenn du täglich eine Schachtel Zigaretten für rund 10 € kaufst, gibst du im Jahr etwa 3.650 € aus – und das ganz nebenbei, oft unbemerkt, weil du sie einfach beim Einkaufen mitnimmst.

Doch rechne das mal hoch:
In 10 Jahren wären das über 36.000 € – genug für einen soliden Mittelklassewagen, eine Weltreise oder ein richtig schöner Puffer auf deinem Konto.

 Stell dir vor, was du alles mit diesem Geld machen könntest.
 Stell dir vor, wie stolz du wärst, dir etwas zu leisten, das dich wirklich erfüllt – nur, weil du dich entschieden hast, loszulassen.

Mit Hypnose helfe ich dir dabei, diesen Schritt nachhaltig und gestärkt zu gehen. Sanft, wirksam und auf Augenhöhe.

Mach Schluss mit dem Zigaretten-Stress – für deine Gesundheit, für deine Freiheit, für dein Leben.

Praxis für Raucherentwöhnung Hannover mit Hypnose

Pack dir eine kleine Box für den Fall, dass dich das Verlangen überkommt.
Rein kommt alles, was dich motiviert und dich erinnert, warum du diesen Weg gehst:

• Ein Bild deiner Kinder, deines Partners oder deines Haustiers

• Ein Zettel mit deinem stärksten Motivationssatz

• Ein kleines Dankeschreiben an dein zukünftiges Ich

• Getrocknete Apfelringe, Kaugummis oder ein Duftöl zur Ablenkung

Du wirst sehen: Jeder Tag als Nichtraucher:in bringt dir neue Freiheit.
Und mit jedem bewusst gestalteten Moment stärkst du deine Entscheidung – für dich und dein Leben.

Es gibt viele Momente, die du mit dem Rauchen verbindest – und genau die kannst du neu gestalten.

Mit ein paar kleinen Veränderungen hilfst du deinem Unterbewusstsein, sich neu auszurichten.
Hier ein paar Tipps, wie du typische „Rauch-Auslöser“ bewusst umwandeln kannst:

• Die morgendliche Zigarette zum Kaffee?
   → Trinke stattdessen Tee – oder spring direkt unter die Dusche für einen frischen Start in den Tag.

• Dein „Raucherplatz“ zu Hause?
   → Stell den Sessel an einen anderen Ort oder verabschiede dich ganz bewusst von ihm.

• Mit Freunden unterwegs, die rauchen?
   → Meide zu Beginn Raucherkneipen oder die Raucherecke bei Partys – du darfst dich schützen!

• Die Zigarettenpause im Büro?
   → Geh kurz an die frische Luft, bewege dich ein paar Minuten – das bringt Klarheit und tut gut.

• Wenn du traurig oder gestresst bist?
   → Ruf jemanden an, schreib dir was von der Seele oder geh ein paar Minuten raus – sprich’s aus, statt wegzurauchen.