Was dich in der Hypnose erwartet

Ablauf einer Hypnosesitzung in Hannover – Jasmin Thiele

Viele Menschen überlegen vor dem ersten Termin lange – nicht wegen der Hypnose, sondern weil sie nicht genau wissen, was sie erwartet. Deshalb findest du hier vorab einen klaren Überblick.

Schritt 1 – Das telefonische Vorgespräch

Vor der Terminvereinbarung führen wir ein kurzes Gespräch (ca. 15 Minuten). Du schilderst mir dein Anliegen und ich sage ehrlich, ob Hypnose in deiner Situation sinnvoll ist.

So kannst Du den Termin mit einem sicheren Gefühl vereinbaren.

Schritt 2 – Der erste Termin: Wir verstehen dein Anliegen

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, dein Anliegen in Ruhe zu besprechen. Du erzählst, was dich im Alltag belastet und in welchen Situationen es besonders schwierig wird. Du musst dabei nichts „richtig“ erzählen oder vorbereiten.

Ich stelle gezielte Fragen, damit wir gemeinsam verstehen, wie deine Reaktion entsteht und nicht nur, was passiert. Oft klären sich dabei schon erste Zusammenhänge. Danach erkläre ich dir kurz, wie Hypnose funktioniert und was du währenddessen wahrnehmen wirst.

Schritt 3 – Die Hypnose

Dann beginnt die Hypnose. Dein Nervensystem bekommt die Möglichkeit, anders zu reagieren als bisher. Viele spüren dabei:

• körperliche Entspannung
• innere Ruhe
• Abstand zu belastenden Gedanken

Du bist dabei nicht bewusstlos und verlierst keine Kontrolle. Die meisten erleben Hypnose als tiefe Ruhe, ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen. Du hörst meine Stimme, bekommst alles mit und kannst jederzeit sprechen.

Schritt 4 – Das Nachgespräch

Nach der Hypnose besprechen wir in Ruhe deine Eindrücke. Du gehst nicht mit einem offenen Gefühl nach Hause, sondern mit Orientierung. Wenn es sinnvoll ist, bekommst du kleine Impulse für den Alltag mit. Das sind keine Hausaufgaben, sondern eine Orientierung.

Schritt 5 – Die Zeit zwischen den Terminen

Die eigentliche Veränderung entsteht häufig zwischen den Terminen. Gedanken, Reaktionen und Gefühle entwickeln sich weiter, ohne dass du aktiv etwas tun musst. Weil dein Gehirn in dieser Zeit viel verarbeitet, ist es hilfreich, ausreichend Wasser zu trinken.

Du merkst die Veränderung meist nicht an großen Worten, sondern im Erleben: mehr Ruhe, mehr Klarheit, weniger innerer Druck.

Schritt 6 – Weitere Termine

Nach dem ersten Termin kann ich gut einschätzen, wie viele weitere Sitzungen für dein Anliegen sinnvoll sind. Manche Themen klären sich schneller, andere brauchen mehr Raum. Gerade bei Ängsten, Grübeln oder lange bestehenden Mustern begleite ich dich meist über mehrere Termine. So festigt sich die Veränderung Schritt für Schritt und muss nicht jedes Mal neu beginnen.

Die Abstände zwischen den Terminen liegen in der Regel bei zwei bis drei Wochen.

Dauer, Anzahl der Sitzungen und Kosten

• Dauer einer Sitzung: ca. 90 Minuten für den ersten Termin, 60 – 75 Minuten für Folgetermine
• Anzahl der Sitzungen: meist 3–5 Termine, je nach Thema auch mal mehr.
• Abstand: in der Regel zwei bis drei Wochen
• Kosten: Alle Informationen zu meinem Honorar findest du hier: Honorar
• Orte: Praxis in 30167 Hannover (Königsworther Str. 23A) und in 31832 Springe (Breslauer Str. 18)

Für wen diese Arbeitsweise passt

Meine Arbeit richtet sich an Erwachsene, die bereit sind, sich ernsthaft einzulassen, und nachhaltige Veränderung suchen. Weniger passend ist sie für schnelle Lösungen ohne Tiefe oder für den Wunsch, etwas „wegzumachen“, ohne sich selbst zu beteiligen.

Hinweis: Hypnose ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Bei körperlichen Beschwerden lass bitte vorher ärztlich abklären, ob eine organische Ursache vorliegt.

Ein ruhiger Anfang

Wenn du beim Lesen gespürt hast, dass diese Art zu arbeiten dich anspricht, ist ein kostenloses Vorgespräch ein guter nächster Schritt. Es ist keine Verpflichtung, sondern ein ruhiges Kennenlernen.