Dein Weg in die Sitzung – Was dich bei mir erwartet

Viele Menschen überlegen vor dem ersten Termin lange – nicht wegen der Hypnose, sondern weil sie nicht genau wissen, was sie erwartet. Deshalb findest du hier vorab einen klaren Überblick.

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Ankommen und Gespräch

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, dein Anliegen in Ruhe zu besprechen. Du schilderst mir, was dich im Alltag belastet und in welchen Situationen es besonders schwierig wird. Du musst dabei nichts „richtig“ erzählen oder vorbereiten. Oft klären sich bereits im Gespräch erste Zusammenhänge. Ich stelle gezielte Fragen, damit wir gemeinsam verstehen, wie deine Reaktion entsteht – nicht nur was passiert.

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Erklärung der Hypnose

Bevor wir beginnen, erkläre ich dir kurz, wie Hypnose funktioniert und was du wahrnehmen wirst. Du bist dabei nicht bewusstlos und verlierst keine Kontrolle. Die meisten erleben Hypnose als einen Zustand tiefer Ruhe – ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen, während du meine Stimme weiterhin hörst, alles mitbekommst und auch selbst sprechen kannst.

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Die Hypnose

Anschließend beginnt die Hypnose. Dabei geht es nicht darum, dich zu „verändern“ oder zu überreden. Dein Nervensystem bekommt vielmehr die Möglichkeit, anders zu reagieren als bisher. Viele spüren dabei:

• körperliche Entspannung

• innere Ruhe

• Abstand zu belastenden Gedanken

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Nachgespräch

Nach der Hypnose besprechen wir in Ruhe deine Eindrücke. Du gehst nicht mit einem offenen Gefühl nach Hause, sondern mit Orientierung und ersten Veränderungen. Oft beginnt sich in den Tagen danach bereits etwas im Alltag zu verändern-

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Die Zeit danach

Die eigentliche Veränderung entsteht häufig zwischen den Terminen. Gedanken, Reaktionen oder Gefühle entwickeln sich weiter, ohne dass du aktiv etwas tun musst. Da dein Gehirn in dieser Zeit viel arbeitet, ist es hilfreich, danach ausreichend Wasser zu trinken. Nach dem ersten Termin kann ich gut einschätzen, wie viele weitere Sitzungen sinnvoll sind, damit sich die Veränderung stabil festigt.

Der erste Termin ist kein Kennenlernen, sondern der Beginn der eigentlichen Arbeit.